جنسي قوت برداشت جي صلاحن کي وڌايو

ورزش ڪرڻ توهان کي صرف شاندار ڏسڻ کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو جنسي قوت کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سڀ کان پوء، جنسي صرف هڪ مشق جو هڪ روپ آهي ۽ اهو واقعي دل کي پمپ ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي درست ڪيو. جڏهن ته ٿلهي ۾ رمپ بوسٽن ميراٿون هلائڻ وانگر نه آهي، 20 کان 30 منٽ ڪارڊيو ٻه کان ٽي ڀيرا. هفتي توهان جي دل کي جنسي لاء ڪافي صحتمند رکندو.

مناسب غذا قدرتي طور تي جنسي قوت برداشت کي وڌائڻ لاءِ بهترين طريقن مان هڪ آهي. انب، بروڪولي، ۽ مرچ انٽي آڪسيڊنٽ quercetin کي جاري رکي ٿو جيڪو برداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تربوز جي هڪ يا ٻه اضافي سلائس کي نه وساريو، هڪ L-arginine سان ڀريل. انار جي رس سان اهو سڀ ڪجهه ڌوئو جيڪو رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاءِ بهترين آهي.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ جا ڪيترائي سبب آهن، پر جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ٻئي جي ضرورت هجي ته توهان جي تمباکو جي عادت کي ڇڏي ڏيڻ توهان جي جنسي قوت برداشت کي وڌائي سگهي ٿي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته سگريٽ نوشي مرد جي جنسي صحت تي ڪيترائي منفي اثر ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ شامل آهن: ليبيوڊ کي گهٽائڻ، جسماني برداشت کي گهٽائڻ. توهان جي تعمير جو معيار حقيقت ۾، سگريٽ نوشي سڌو سنئون لاڳاپيل آهي erectile dysfunction جي وڌندڙ موقعن سان.

هر ماڻهو ڄاڻي ٿو ته گهڻو پيئڻ پيار ڪرڻ واري ڊپارٽمينٽ ۾ مايوسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. شراب جي استعمال کي ڇڏڻ يا گهٽائڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي جنسي قوت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي انهن موقعن کي گهٽائڻ سان:

• وزن ۾ اضافو
• گردش کي گھٽائڻ
• غريب دل جي صحت
• بيدل
• گهٽ libido